Anxiété de performance et insomnie: comment sortir du cercle vicieux ?

Selon cet article du Washington Post, l’insomnie peut déclencher une anxiété de performance qui empêche de dormir, et la pression pour bien dormir aggrave cette anxiété, ce qui entraîne un cercle vicieux. Comment s’en sortir ? Lisa Strauss, psychologue spécialisée dans les troubles de sommeil, présente une multitude de conseils pratiques pour briser une fois pour toutes ce cercle vicieux.